“Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль”.

Книга основана на исследованиях Роя Баумайстера. До его исследований большинство, да и он сам, ставили под сомнение научность понятия “сила воли”.  Но “камень, отвергнутый строителями, оказался краеугольным”.  Учёные установили, что укрепление силы воли является лучшим способом повышения качества жизни.   Подавляющая часть серьёзных личностных и социальных проблем возникает на фоне неразвитого самоконтроля: склонность к неумеренным тратам и займам, импульсивное насилие, школьная неуспеваемость, прокрастинация (склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел), злоупотребление алкоголем и наркотиками, тяга к нездоровому питанию, пренебрежение физической культурой, вспышки ярости. Как следствие: потеря друзей, увольнение, развод, тюремное заключение.

Баумайстер обнаружил, что сила воли – это не какая-то сверхъестественная способность, которая в особых случаях включается у особо одарённых. Это то, что мы вынуждены применять более 10 000 раз в день. Примерно 4 часа в день ( четверть дневного активного времени) мы  сопротивляемся возникающим позывам и соблазнам (так отметили датчики): встать или ещё полежать, какие одеть носки, рубашку, что на завтрак, что взять, что купить… Можно подавить желание, можно переключить… Принятие десятков, сотен решений на каждом шагу. Перекусить, поспать, проверить почту послушать музыку… дела подождут, потерпят.

Большая часть психологов прошлого века старалась доказать, что никакой психической энергии не существует. Это не относится к Фрейду, который ввёл понятие сублимации – защитного механизма психики, когда внутреннее напряжение снимается перенаправлением энергии на творчество или другие социально приемлемые цели. Но сущность энергии Фрейд не описал. И только в лаборатории Баумайстера учёные начали систематические исследования источника энергии личности

Рой Фредерик Баумайстер, США, 1953 г. р.

Направления исследований: социальная и эволюционная психология. Конкретно: исследование самости ( как люди воспринимают себя); исследование поведения, приводящего к разрушению; исследование потребности людей к установлению отношений, потребности принадлежать другим; исследование саморегуляции, открытие, что эта способность ограничена, что “эго” может истощаться; исследование как природа и культура влияют на половое алечение; исследование “свободы воли”: самоконтроль, осмысленный выбор, продуманное поведение, автономная инициатива [свобода воли – продвинутая форма контроля действий просоциальными методами в личных интересах]; исследование эротической пластичности: секс. влечение формируется культурными, социальными, ситуционными методами – у женщин высокая пластичность, у мужчин – не гибкое влечение.

Всего Баумайстер написал 16 книг. 5 из них в соавторстве. Две из них изданы у нас и я собираюсь их прокомментировать. Обе книги написаны в соавторстве с Джоном Тирни, популярным, не раз премированным за статьи на научные темы журналистом, ранее ведущим колонку в New York Times. Обе книги распроданы.

Книга “Сила воли”, ждавшая меня на полке 5 лет, уже в работе. Книгу ” Сила зла” ( у нас издана под целомудренным названием “Эффект негативности”), заказанная через “Озон”, на днях придёт.

Это было краткое вступление в тему. Совмещённое с освоением печатания и иллюстрирования. Что пока даётся с трудом: часть материала дважды куда-то улетела, иллюстрация вдруг заняла полэкрана и потом исчезла, не знаю возможно ли выделение текста. Перешёл на планшет со смартфона ( пока дома) и понял, что намного удобнее. Прочитал высказывания меня поддерживающих и приободрился ( не совсем здоров). Большое спасибо.

И ещё. Дополнение.

Название моего поста пародирует название иных завлекающих  статей на дзене. Ум безусловно нужен. Только, если многие учёные сомневаются в полезности современных методик для его развития, то методики Баумайстера и его сотрудников по развитию силы воли признаны большинством специалистов. Название ещё намекает на то, что немало высокопоставленных особ мирового уровня особым умом не блещут, но благодаря пробивной силе воли и самоконтролю на плаву многие годы, поддерживаемые тем большинством, кто о развитии собственных силы воли и ума даже не помышляет. А когда слепой ведёт слепого, то оба, в конце концов, упадут в яму. “Люди, будьте бдительны! “