Что такое медитация?

Question

Кругом говорят о пользе медитации. Мнения разные. А что вы думаете о медитации?

Категория "Духовность", "Йога".

Answer 1

Медитация- это способ самостоятельной работы со своими психологическими проблемами в состоянии, напоминающем гипноз, что-то типа грёз наяву, но с погружением в эти грёзы как в сновидение. В глубокой медитации уменьшается роль обычного сознания, ход мыслей замедляется, человек переживает свои воображаемые картины более глубоко и чувственно, не спеша. Становится более открытой и понятной подсознательная сфера, человек обретает внутреннее единство, может лучше понять своё поведение и более разумно руководить своей жизнью. К тому же медитация позволяет расслабиться и отдохнуть.

Comments

Это описание качеств и следствий медитативных практик, а не медитации. От описанного до самой медитации и её смысла ещё довольно дологовато. хотя поверхностно ощутить по мелочи что то можно.

---

Пожалуйста, напишите, что такое медитация.

Я чувствую вы знаете ответ. У вас есть своё понимание.

---

Могу очень ёмко и коротко описать "что есть медитация" используя древнеславянский и аналогичный Восточный образ. Но боюсь, что вы это воспримете, как бред или издевательство в худшем случае, а в лучшем как неуместную шутку, но как бы это ни было медитация в комплексе  есть то самое известное "КУ." На полном серьёзе.А описываемое публично  это все МП. Ими занимаются с тренерами коих в наше время тысячи, но не с Учителями.

---

Не бойтесь! Я не из таких. Смело говорите. Кто-то воспримет как бред, а кто-то поймёт. Нас здесь много. Кому-то поможете раскрыть глаза.

Медитация в комплексе. Можете рассказать в каком комплексе?

Термин "КУ" мне неизвестен. Можете объяснить?

Аббревиатуру МП тоже не знаю. Можете расшифровать?

Ну, коммерческая йога с её инструкторами хотя бы пытается заниматься йогой. Хотя бы с телом и эмоциями. Уже хорошо. Лиха беда начало. Учитель приходит когда ученик готов.

---

МП-медитативные практики (которые у нас принято называть медтиациями) комплекс  практик подготовительного уровня (в наше время на 30 процентов ставших публичными) . А медитация-это другая основа жизни. Если в мп человек находится промежутками (то есть ходит, как в спортзал) , то из медитации если вошёл-не выходишь до конца существования. Аналогичные качества имеют любовь, близость, счастье. КУ- это особая не физическая "мостовая" структура, внутри которой  совершается одна из самых основополагающих трансформаций типа сознания.

Answer 2

Медитация – вещь полезная. Да. Ум дисциплинирует.

Как еда – бывает вкусная и привлекательная такая, как мороженное или тортик, но не всегда полезная. Если переесть, то потом будет плохо. Животик заболит или кариес или ожирение, со всеми вытекающими. И есть полезная, которая не всегда такая вкусная, но сытная, здоровая и в результате ты полон энергии, бодр и можешь нормально заниматься своими делами.

Пратьяхара (управляемая медитация) - это замена «пищи для ума», с вкусного на полезное. Есть пять органов чувств (глаза, уши, нос, язык, кожа). И объекты чувств  - красивая витрина, запах вкусняшки, ролик в телефоне, вкус чебурека, классная музыка и т.д.  
Обычно ум, цепляется за объекты чувств и скачет как сивка-бурка, с одного на другой. Все эти вещи отвлекают. И если человеку бывает необходимо на чем-то сконцентрироваться, но не получается, то медитация самое то. Можно практиковаться и тренировать ум минут 20 в день.

Садитесь удобно, закрываете глаза, переносите внимание на разные части своего тела. Например, большой палец левой ноги, затем колено, основание позвоночника, большой палец правой руки, локоть и т.д. Так минут 20. Общий смысл, тренировать ум сосредотачиваться. Не давать ему бегать за вкусненьким, а оставаться внутри своего тела.
Это объединяет все чувства и тело в одно целое, почувствуете себя одним целым, собранным и целостным. Ваши чувства уже подчиняются вам, а не вы идете на поводу у ваших чувств. Даст чувство полноты, энергии. С тренировкой, сможете уже легко концентрироваться на том, что Вам надо и не отвлекаться на то, что вам в данное время не важно.
А то, что описывал автор первого ответа, это случается на начальных тренировках – ум сачкует и убегает за «вкусненьким», в грезы, рисует воображаемые картины, ударяется в рассуждения. Если Вы вдруг осознали, что в ум бежал с тренировки в сон или планы какие строит, просто верните его к тому месту где остановились или в начало. И продолжайте: Перенесите внимание на большой палец левой ноги…
С  Учителем (тренером йоги), получится лучше. Подскажет такие нюансы, или подберет то что Вам подойдет лучше – это как фитнес. Тренироваться с хорошим фитнес тренером или самостоятельно.

Но польза несомненная.

Comments

Так с тренером или учителем?

---

А тут уж кому как повезет.

Будда, своим ученикам, оставил такую инструкцию.
1. Буддам шаранам гачами
2. Сангам шаранам гачами
3. Дармам шаранам гачами

1.Буддам шаранам гачами - Следуй указаниям святого (будды) – понятно, что нет никого, кто владел бы данным вопросом лучше. В полном объеме. (как, например, повезло апостолам. Встретить Иисуса и обучаться непосредственно от него.)
Но если не повезло то..

2. Сангам шаранам гачами - Следуй указаниям специалистов (посещая сатсанги) – тоже понятно, что в каждой области есть специалисты, кто давно этим занимается и хорошо разбирается в вопросе. Если сломалась машина, то правильно обратиться за помощью к специалисту. А если сами хотите чинить, то учиться тоже следует у хороших специалистов, Мастеров в этой области. Которых можно найти в мастерской.
Но если и с этим не повезло то…

3. Дармам шаранам гачами.- Следуй своему призванию (дхарме) – Если это ваше призвание и вам это тема чрезвачайно интересна, то вы найдете решение самостоятельно. Может не быстро, методом проб и ошибок, набив себе шишек и синяков. Но если в этом ваше призвание со временем разберётесь в любом вопросе и станете специалистом. Мастером.

Answer 3

Модное сейчас слово, которым называют очень много всего разного. В общем, любая работа с собственным сознанием это медитация, но в частностях, многообразие вариантов такой работы со своим сознанием огромное. Приведённые тут варианты йогической практики это только малая часть того, что может быть названо медитацией.

Comments

Это описание пратьяхары, из самой первой йоги. В самом чистом виде. Из «Йога сутр Патанжали», там оно дано в конце второй главы. Эти сутры, то начальное зерно, из которого проросли все остальные Восточные практики и системы йоги.

---

В йоге своя терминология, в ци-гуне своя и в каббалистических и прочих практиках тоже. И всё подряд вполне попадает под определение "медитация". Вот если говорить про упомянутую вами пратьяхару, это уже куда более конкретный термин имеющий чёткое определение.

---

Скажите, пожалуйста, размышление можно отнести к медитации?

---

Нет. Размышление это не медитация.
Медитация –  это дисциплина, она одна из восьми частей йоги (есть еще семь частей). А йога в целом - это дисциплина.
А когда нам нужна дисциплина? Тогда, когда надо выработать полезную привычку – делать то, что не очень приятно в начале и надо заставлять это себя делать, НО впоследствии принесет огромную пользу.
Как, например, вставать в одно время, чистить зубы по утрам. В детстве родители, требовали дисциплины. Это было неприятно, иногда со слезами. Сейчас, когда уже взрослый, дисциплина не нужна. Есть хорошая привычка – умываться холодной водой, чистить зубы и рано вставать – уже не вселенская катастрофа как в детстве, а вполне обычная вещь.  
В начальной школе, мне тяжело было выучить стих или таблицу умножения. Я отвлекался на всё – музыка звучащая у соседей, друзья играющие в «казаки-разбойники» или «земельки», телевизор, птички дерущиеся за окном из-за какой-то фигни… Обидно, все уже играют во дворе, а я сижу не могу доделать «домашку».
Сейчас, я легко пишу этот текст, не теряю мысль и не отвлекаюсь, Хотя всё так же – телевизор, сосед режется в танки и орет на весь дом «Раки!!! Раки!», в соседнем доме ремонт и слышно перфоратор. Могу любую мысль продумать досконально от начала до конца. Занимаясь тем, что в данный момент нужно мне, а остальное не волнует.
Медитацией, наработана полезная привычка концентрироваться, на чем-то одном. Ум работает как лазер, а не как лампочка. (4-х ваттный лазер режет кровельное железо, а 60 ваттная лампочка едва освещает туалет). Теперь, необходимость в дисциплине отпала, всё просто и естественно. Как умываться утром или зубы чистить.

А размышление - это приятное времяпрепровождение. Лежать на диване и размышлять - может и практикующий и не практикующий медитацию. Просто размышления практикующего будут качественнее и глубже. Размышления не практикующего легко могут быть прерваны и мысль потеряна. Упавшей, например, авторучкой или словами: "Дорогой, а ты мусор вынес?"

---

Учитывая, что слово медитация изначально и обозначало размышление, то можно и так. Можно даже привести пару примеров. Дзэн-будистская традиция коанов - размышление над определёнными фразами. Аутогенная тренировка, тоже в общем-то медитация, отчасти похожая на попытку уговорить самих себя, что у вас всё в порядке. Популярная сейчас практика аффирмаций тоже, в некотором роде, размышления на заданную тему.

Answer 4

Если сводить к сути, без огромных заумных текстов, то медитация сведётся к одной из двух вещей, зависимо от степени наученности человека:

• Метод тренировки внимания, через что собственно и происходит влияние на собственное психическое состояние.
• Способ сознательно привести себя в желаемое физическое и/или умственное состояние.

У медитации как метода есть две большая проблемы:

1. Он со всех сторон облеплен мистической шелухой и кучей мифов. Вот например та самая связанность с Йогой это миф, одно без другого прекрасно существует.
2. Она считается однозначно полезной, а это мягко говоря не так. Тут как в пословице научи дурака богу молится он себе череп проломит, вот с медитацией так же бывает. Особенно при наличии серьёзных психологических проблем можно запросто ещё хуже себе сделать, если не понимаешь что ты делаешь, а главное нафига ты это делаешь.

 

Answer 5

Медитация — это абсолютная любовь к Высшему (Богу).

Когда всё умолкает и остаётся только Он.

Даже ты растворяешься в Нём.