Нужно ли устраивать разгрузочные дни? Как часто?

Question

Полезно ли для здоровья устраивать разгрузочные дни? Как часто? Чем питаться в эти дни?

Answer 1

Это смотря какой вес иметь-и какого питания придерживаться в обычные дни..Людям с излишним весом разгрузочные дни не помешают-а нам они ни к чему. У нас и так вес в норме-плюс диета круглый год. Куда еще сидеть на кефире целый день-ноги протянешь..

Answer 2

Безусловно полезно. А вообще лучше всегда придерживаться здорового питания насколько это возможно. Для меня разгрузка это целый день только овощи, хлеб и молочка. Хотя у меня и так 175/72, хотя сахару в пище много. Работа много калорий сжигает.

Answer 3

1-2 раза в год забыть про еду на 3-4 дня. Только вода, 1 стакан каждый час. Утром и вечером делать приседания - чтобы нагнать кровь в мозг.

Для организма это не стресс, а хорошая разгрузка, т.к. запаса гликогена хватает как раз на это время.

Answer 4

Не думаю, что они нужны при разнообразном питании и без переедания. Я, например, обхожусь без них, и не жирная), просто немного ограничиваю быстрые углеводы, а сахар и так не ем, не вкусно мне