1) хорошо проверить на вирусы
2) удалить лишние программы.
3) запустить Диспетчер задач: Ctrl+Alt+Del
и посмотреть, что больше забирает ресурсы:
процессор, память, сеть, диск (выбираем сортировку от большего к меньшему значению)
Подозрительные процессы остановить.
Открыть окно : Автозагрузка и отключть ненужное