Сбалансировать питание по животному белку( гарнир - зелень овощи , фрукты), автоматом должен уменьшиться объем потребляемой пищи. Улучшится пищеварение, появится дополнительная энергия, а это повысит желание двигаться. Включится положительная обратная связь . Результат - вы спортсмен. Летом такой способ действует , в холодное время больше усилий ( креатив в подборе гарнира и , его, объёма)и силы воли.