Этот навык необходимо воспитать в себе, вовремя сказать: "Нет!"
Другой вопрос, как это сделать, чтобы не прослыть бесчувственным, лишённым эмпатии, безучастным.
Есть масса людей, которые садятся на шею, вечно просят о помощи, делают вид, что беспомощны.
Если помогаю, человек благодарен и не злоупотребляет, то помогу ещё. В противном случает, скажу слово:" НЕТ!"