Падал 2 года назад. Дорога, ДТП из нескольких машин, я конечно засмотрелся на это событие и наступил на какую-то пластиковую деталь (подкрылок?) от разбившейся машины. А под этим подкрылком снеголёд, подкрылок захрустел, собака на поводке испугалась и дёрнула... знатно навернулся, год хромал после этого.
Правила есть конечно, только их надо отрабатывать до автоматизма, а в момент падения вспоминать уже времени не будет.
Падать по возможности на бок. Подбородок прижать к груди, ноги и спина полусогнуты, руки согнуты в локтях и прижаты к ребрам, ладони прикрывают виски и уши.