Читать - желательно вслух и пересказывать прочитанное, учить стихи и тексты песен, играть в интеллектуальные игры, разгадывать кроссворды и ребусы.
Считать - не только в пределах таблицы умножения, а учится складывать/вычитать и умножать/делить в уме хотя бы 3-4х значные числа.
Информацию, которую надо запомнить - обязательно проговаривать вслух - не зря в армии требуют повторить приказ - так действительно лучше запоминается. :)
Развивать ассоциативное мышление - например - запоминать числа можно с помощью известных дат, сочетаний или похожих изображений - "двойка" - лебедь, "семёрка" - клюшка, "пятёрка" - одноколёсный цирковой велосипед - "275" - "лебедь с клюшкой на велосипеде". :)
Для запоминания адреса, например, можно сочинять маленькие истории - "солнце на горе нашло 23 рубля и купило 2 пирожка" - улица Солнечногорская, дом 23, кв. 2. :)
Ну и, естественно - бережно относиться к своему здоровью - высыпаться, отказаться от алкоголя и курения, не употреблять продукты, содержащие рафинированные углеводы.