А я отвечу, хоть из собств.опыта, и пусть тематика раскручивается), от этого мне чем-то хуже разве?, Нет. Так вот, всю жизнь была в одном комфортном весе и размере 44-46, но когда случился гормональный дисбаланс и вес пополз(дополз до 52 размера к моему ужасу), надо было что-то делать. Муж биохимик сказал- Не вздумай на диетах сидеть и/или голодать. Ну и разработала для себя принципы- есть маленькими порциями, когда реально хочу есть, а не "время обеда- впихивай 1,2-е и компот", и увеличивала физуху.. Надо было так, чтобы кардинально не менять образ жизни, а то потом все возвращается, но чтобы привыкнуть и держаться нового режима без особого напряга.. Убрала до минимума булки, макароны, тортики, перешла на детское питание- баночки, пюре, кашки, порции тоже детские.. Физуха- что нравится, бег, лыжи, танцы.. Мне- вот это, т.к. ходьба никаких см не убавляла.. Трен.зал или видеоупражнения- без фанатизма, как физкульт.10-15 минутка.. +баня и массаж по возможности. К моему удивлению и радости, вернулась в 46 размер, не быстро, но все же, ем даже вкусняхи, но понемногу)
