Так все организмы разные- кому-то молоко противопоказано- если лактазы нет, кому-то белка много вредно, например, творога, кому-то жирное(например, сметану) особо нельзя.. В целом, кисломолочка(и молочка) полезны, отращивают полезные микробы, дают необходимые микроэлементы, но опять же, все дело в дозе, и полезнее(здоровому организму)- разнообразие, чем моно-диета